先來幾張Before/After的照片分享一下～
對於減肥，這二十幾年來，我從運動、節食、吃減肥藥、代餐、節食、埋針、抽脂.....
健康的不健康的，林林總總也試了一堆。
以前重到羞恥心跑出來喝斥自己時，少吃個幾餐，體重就直直落。但年紀漸增，減重的難度也日益向上，
游了一個月的泳只瘦1、2公斤，餓到發慌體重卻聞風不動。
一定是因為年紀大了代謝變慢啦！！！我以前都很鐵定的這樣覺得。
埋針、抽脂、斷食，或許短時間有效果，可是只要飲食型態照舊，就又會打成原形，所有的苦都白受了。
一件事情要能長期的成功有效，必須要是在痛苦指數適中的程度，才能持續堅持。
年紀漸長，不再敢去奢求多輕瘦，但健康還是要顧的。
內臟脂肪含量會不會太高、體脂和肌肉的比率，以及自己還是暗暗希望，能有勻稱好看的體型。
2019年我覺得最不可思議也是最有意義的投資恰為同一件事，
就是花錢去減肥。
想改變髮型時，我們會找髮型師，遇到重要的活動要畫個精緻妝容時，我們會找化妝師
想要有漂亮的曲線又怕對身體筋骨造成傷害時，我們會找健身教練
但說到減重，大家好像很少去想到營養師
有產品幫忙的確很省事。
飯前來一顆，早餐時喝一杯，不用去想太多，靠產品來幫忙就好
但這些長期吃好嗎？如果停止吃了，體重會不會反彈？
還有最實在的，就是跟加盟店要一直向源頭廠商拿原物料一樣
你對它存有太大依賴，花的費用也是不知道終點在哪。
這次到New Lady 請營養師教我怎麼瘦，她們用的方式是教你「怎麼吃」
日常生活隨處可見的飯、菜、蛋、肉、水果......你都可以吃，只是對你來說，怎麼吃才是正確的
以你的身體組成、工作、運動習慣，找到屬於你的「減重說明書」
大概就是給我魚吃，不如給我魚竿的概念
給我減肥藥、代餐，不如教我怎麼吃才會瘦
很大的附加價值是，你也可以把這樣的料理觀念帶到家人身上
蔬菜雖然熱量低，但大量的吃到飽是正確的嗎？
蛋白質能增加肌肉的合成，不過你的運動量和所攝取的蛋白質量有合適嗎？
減重的人都怕澱粉，可是只要吃得對，就算白飯、麵包也都能安全入口～～
油聽起來就等於肥胖，但要健康減重，油脂也是少不得！
為了算份數方便，（營養師會教你各食物不同的計算方式）
加上自己也想讓家人吃得健康純粹一點，還有最近疫情時期，在家吃比較安心
我開始煮了起來（外食族營養師也會教怎麼吃，不用擔心～）
即便之前為了好玩有去考丙廚，但久沒下廚，
記得的大概只有食物一定要煮熟這點ＸＤ
網路上有很多食譜，想吃什麼就挑簡單的方式來做
基本上食材新鮮，單純的鹽和天然的辛香料就很美味
不用花大錢去買進口的或高級食材
當季本地產的，最便宜也最健康
很多事都是自己願不願意
事情的難度也是看自己的心理設限
說著我不行、我不能、我沒有辦法、我不習慣
然後又想瘦～～～啟不是太矛盾？
愛因斯坦說：瘋狂的定義就是，一直重複相同的事情，卻期待不同的結果。
如果之前的方式都達不到你要的目標，那就是要換條路走了。
找藉口往往比找方法簡單
但真正能解決問題是方法，從來不是藉口
有時想著想著，就錯過了，做著做著，就成功了。
到New Lady除了找出你的減重說明書外，還需要上課來學習營養學的知識
一起來上課減重的同學，很多都是婆婆媽媽的年紀
所以瘦不瘦得下來，跟年紀無關，只要方法正確，就算七十幾歲的奶奶還是能擁有健康美好的身型。
有些是銀髮姊妹淘相約去減重～～～看起來就好可愛，女人不管幾歲，都有追求自己美麗樣貌的權利！！
這次減重的方法說難不難，吃對就好
但要堅持是辛苦的，吃什麼買什麼前，要看一下營養標示想一下份量也是有點麻煩
不過跟拍照要一直喬角度、拍完後要把腿或肚子裁掉才能上傳、運動時的筋疲力盡
（在瘦到理想體重後，希望有好看的線條感，運動還是必須的喔～）.....
以上這些比起來，只是單純的「吃正確的東西＆份量」的確輕鬆到不可思議。
有專業的營養師加上專業的方法，不用像瞎子摸象般的用各式減肥法在自己身上實驗
只要前一天有照著份量吃，隔天早上起來就能充滿自信的站上體重計
體重降，你知道是自己有吃準，所以每天都會輕盈一點
體重增，你也明白是自己昨天的貪吃，要注意小心了
不會像是之前土法煉鋼減重時，
量體重像是要揭開驚喜包般，踏上體重機前，滿是忐忑不安。
能很踏實的知道，我減的每一公斤，都是我一餐一餐認真執行下來的
吃的不用都是清燙無油料理，炒的、煎的、燉的、滷的，照樣可以入口
還可以很安心的說：
我對得起我的身體，對得起這個陪了我很多年，幫了我很多的身體
我希望能用好的食物來餵養它，讓它減少負擔、讓它開心
而且只吃自己『夠』的份量就好
吃太少會讓代謝變慢，瘦不下來，所以不能吃少於份量；過飽會胖，這就不用多說了ＸＤ
照著自己的減重說明書，
只吃自己夠的，對身體好；不過度浪費食物，也環保。
能夠不浪費地球資源這點對我來說很值得努力。
（而且又省錢哈哈哈～～）
當然開始的前幾天還很不習慣食量的改變，尤其我一個大食量妖怪，吃完總有點（其實是很大點）意猶未盡的空虛感，但神奇的是，
在堅持四天後，有天早上我竟然看著在份量內的地瓜，覺得有點吃不下了！！
是的，我的食量被馴服了，它漸漸不貪心起來了。
每個人訓練食量的時間不一樣，但一定能被調整，重點是前幾天要Ｎ堅持下去。
能控制自己的體重是件很爽的事
幫身體減輕負擔是件很欣慰的事
隨便穿都好看是件很驕傲的事
即便之前還沒懷孕，好友都說我是個沒有腰的人
這次減到內臟脂肪變低，腰都自己跑出來見人了～～
有興趣的朋友可以先和New Lady預約諮詢，報我的名字還有優惠來著
（是說我自己報名的時候什麼優惠都沒啊！哭哭）
不管男生女生都可以去喔！
有些是夫妻、情侶檔一起去的，互相加油打氣，一起追求健康
～體重降了，感情加了～～
最重要的是
變成自己想要的樣子無價，健康無價！！！！！
New Lady新女性減重學院
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