活動主持人姮均的部落格

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哈囉你好！我是姮均:)

畢業於台北藝術大學戲劇系，

近二十年的主持歷程中，接觸過上千場各類型現場活動

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職業婦女的生活節奏是很精實的

白天一堆事務要處理

回家也想好好陪孩子

做不完的事總是等到小孩睡著後再挑燈夜戰～～

尤其最近疫情趨緩，事情逐漸多了起來

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健康悠哉的早餐少不了一杯咖啡的相伴

家裡附近的全聯竟然有賣友善耕作的羽衣甘藍～～

淋上橄欖油和紅酒醋，加上起士和堅果

就可以健康清新的迎接一天了

而不想出門，又想要在家裡有一杯浮著綿密咖啡油脂的咖啡，

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喜歡運動、有在顧肌肉的朋友，雞胸肉絕對是大家熟悉的好朋友

但雞胸肉這部位，說到料理也不是那麼好駕馭的

由於油脂極少，一不小心烹調過度，口感就會變得又柴又澀

擁有五十多年歷史的台畜，除了陪大家長大，也要陪大家健康

肉品專家一推雞胸肉果然不同凡響，

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說到要去吃米其林料理

對大人來說，就是穿得美美帥帥的

優雅地去享受一場味蕾上的饗宴

但加上要帶著孩子這個太過於時尚的配備來說

就要有會狼狽到死的心理準備了

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使用信用卡消費有個很棒的誘因就是累積紅利點數，

除了實體店面或網路消費外，

交通上，乘坐高鐵或捷運時，我都會用悠遊聯名卡，讓每筆消費都有額外的紅利回饋

但紅利點數要換什麼？怎麼換？換的聰明也是可以讓小點數變大的！！

國泰推出的「國泰優惠」APP，讓紅利點數變成「小樹點」

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從小就住在市場附近

我很喜歡逛市場

親切、直接、又新鮮

可逛市場好像也會逛到一個盲點。

前陣子還在跟老吳說，我常買的菜好像就那幾樣，

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***這張照片純粹是為了擺拍喔！！一次的堅果量是不可以那麼多的***

健康、適量的油脂除了本身所帶來的營養素外，還能增加飽足感、讓嗯嗯更順暢。

料理時來點苦茶油、橄欖油，沾麵包用亞麻籽油，增加口感來點堅果...都是很好的選擇。

飲食控制時，為了維持身體所需的平衡，適量的油脂量攝取也是很必要的。

我自己有時為了烹調方便，以水煮、蒸、烤居多，

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先來幾張Before/After的照片分享一下～

對於減肥，這二十幾年來，我從運動、節食、吃減肥藥、代餐、節食、埋針、抽脂.....

健康的不健康的，林林總總也試了一堆。

以前重到羞恥心跑出來喝斥自己時，少吃個幾餐，體重就直直落。但年紀漸增，減重的難度也日益向上，

游了一個月的泳只瘦1、2公斤，餓到發慌體重卻聞風不動。

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在阿古還是輕巧的嬰娃時，背巾是我最喜歡的親子移動方式

但隨著小孩一眠大一寸，讓推車登場，有個獨立的空間，

對想自由欣賞這世界的孩子，和爸媽的肩頸腰椎，都是很友善的ＸＤ

加上出去玩耍的時候，不論是上下火車、公車、捷運的便利性

或是自行開車時，推車收起來能不佔後車廂太多空間、

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雖然說HAPP媽媽包是把自己定位在『媽媽包』上

但在用過後

我覺得她是一咖大包包女孩都該試試的好包

我一直是個大包包女孩。

也就是那種出門要裝很多東西在包包內才安心的人。

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報名這場路跑的時候

阿古還是個爬行生物

遇到可以扶握的物品能攀著走一段

但大部分還是以四肢並用為主要的交通模式

當時想，反正就報報看，能走就讓他走幾步

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